さあ、是までの満腹ダイエット2種類共通してることが有るのに気が付きましたか？
そうです！
2種類とも、実は炭水化物を少なくする事に付いては同じなのです
片方は糖質制限、片方はバランス
炭水化物を制限して他はお腹いっぱい食べていいよ～
が2種類に共通したダイエットです
2種類とも糖質 特にジュース、などの糖質過剰な物です
糖質を多く摂ると、インスリンが分泌されエネルギーに変えます
しかし、このエネルギー使用するのは速筋と呼ばれる白い筋肉
パワー型の筋肉、アスリートならすぐ使うでしょうが普通の生活の人は
なかなか必要無い筋肉です。
そこで余ったエネルギーはと言うと・・・・・脂肪になってしまうんですね！
鍛えたいのは、赤い筋肉・・・持久筋です
理由は常に動いてエネルギーを消費してくれるから・・・・でも
彼らが使うエネルギーはミトコンドリアが生み出してくれる
糖質が無く手もエネルギーは作れるのです
だから、わざわざ糖質をとらなくても問題無いといえるでしょう。
