糖質制限で気をつけること
糖質制限をすると２kg～３kgはすぐに体重が落ちます
そうすると、もっと落としたくなって一気に糖質を制限して全く
糖質を取らない方が出てきますが、逆に太る人が居るかも知れません
私がそうだったんですが、血糖値を安定させる為にほとんど糖質を摂らない
生活を続けていたところ逆に血糖値が上がりだし、体重も減らない状態になり
医者からご飯は１５０gぐらい食べなさいとアドバイス すると血糖値は安定し
体重も、少し１kg～２kgですが減り始めました
やはり糖質も必須物質全く取らないと体の危機管理システムが動き出してしますようです
ご飯少なめ。
炭水化物は寝る前食べない。
１食だけ炭水化物を食べない。
位がちょうど良いかも。
