満腹ダイエットの仕組

満腹ダイエットの2つ目
このダイエットは、磯野貴理さんが実践して見事成功した
バランスよく食事をして痩せる”満腹ダイエット”です

この満腹ダイエットは、バランスの良い食事を取ると代謝が上がり脂肪が
燃えやすい体になることを実践する物です

ただし、カロリー計算は必要ないのですが
少し栄養学的な知識が必要になってきます

基本的に、野菜、海藻、豆・たんぱく質・炭水化物を体積比2:1:1
で1食中に摂るよう心がけます

結構めんどくさいと思いませんか?

是も、ご飯少な目、野菜、海藻、豆を大目に取るくらいの感じでも結構良い感じになると思います
このダイエットのいいところは、あくまで満腹ダイエットの為 野菜、海藻、豆などで
満腹に食べてもOKという所です。

くれぐれも炭水化物で満腹ダイエットしないように
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