満腹ダイエットの2つ目
このダイエットは、磯野貴理さんが実践して見事成功した
バランスよく食事をして痩せる”満腹ダイエット”です
この満腹ダイエットは、バランスの良い食事を取ると代謝が上がり脂肪が
燃えやすい体になることを実践する物です
ただし、カロリー計算は必要ないのですが
少し栄養学的な知識が必要になってきます
基本的に、野菜、海藻、豆・たんぱく質・炭水化物を体積比２：１：１
で１食中に摂るよう心がけます
結構めんどくさいと思いませんか？
是も、ご飯少な目、野菜、海藻、豆を大目に取るくらいの感じでも結構良い感じになると思います
このダイエットのいいところは、あくまで満腹ダイエットの為 野菜、海藻、豆などで
満腹に食べてもＯＫという所です。
くれぐれも炭水化物で満腹ダイエットしないように