糖質制限とミトコンドリア


ミトコンドリアと肥満の関係
実は、肥満の人や糖尿病の人はミトコンドリアの量が少ない事が分かってきています
じゃあ、ミトコンドリアは増やせないの?

実は、増やせるんです!

増やす為には、糖質制限と有酸素運動が有効なんです!

ミトコンドリアは有酸素運動時活発に活動しエネルギーを発生させているのですが
その時に糖質を材料には使いません、アミノ酸を使います
(アミノ酸には何種類も有るので詳しくは話しませんが)

糖質が大量に体にある状態が続くと体が糖質からエネルギーを作るようになってきます
そうすると、役目がないのでミトコンドリアが少なくなってくるのです
この状態が続くと俗に言うスタミナがない状態に体が切り替わっていきます
そうすると、疲れやすい=運動したくない=ミトコンドリアが減る
まさに負のサイクルの出来上がりです。

この負のサイクルを断ち切る第一歩としても糖質制限が有効です

ミトコンドリアが増えるメリットに付いては次回!
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