脂肪が増えるのはなぜ？
誰でも一度は考える 何で自分は太るのだろうか？
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糖質制限ダイエット
糖質制限しすぎに注意
糖質制限で気をつけること
ストレッチとヨガとふくらはぎマッサージ
風呂上がりにストレッチとヨガとふくらはぎマッサージやりました 腰痛がかなり改善されてきました、動くこともかなり楽に
ふくらはぎマッサージて知ってます？
代謝をあげることが大切間のはお話ししましたがその中の血流改善 ”ふくらはぎマッサージ”なるものがあるのですが ふくらはぎをマッサージすると血流が劇的に改善するとのこと で早速 自ら”ふくらはぎマサージ”やってみました・・・・・・ 始めてみて・・・・・・げ！・・・痛い！メッチャ痛い！ ここで 普通の人は痛くないらしい 痛いと言うことは体のどこかに不調が有る事・・・・・・・・ で頑張って痛いのガマンし […]
糖質制限と代謝をあげる
代謝をあげることと糖質制限をする事関係あるの？ 実は糖質制限をしているとすごく効率の悪いエネルギーの使い方をします 糖質は凄く効率の良いエネルギーですよね その糖質でなくミトコンドリア経由でエネルギーを貰うのですから まさに燃費の悪い体ですよね 血流をよくして糖質制限ダイエットで代謝が上がり痩せやすい体になる 今年こそトライしてみては？
代謝をあげれば痩せる？
糖質制限だけで本当に痩せるのか？ 最近流行の代謝をあげて消費カロリーを増やして痩せましょう！ダイエット 確かに、変にカロリー制限してダイエットするより 痩せるのでは？ 摂取カロリーを減らすより 消費カロリーを増やす方が効率はかなり良いです 消費カロリーを増やす（代謝をあげる事）は大げさに言えば２４時間消費カロリーが増えるってことですから 摂取カロリーが一緒ならば単純に痩せますよね。 代謝をあげるっ […]
低カロリー神話
日本では低カロリーこそすべてなダイエットが何十年も流行ですが あなたの周りにもいえ あなた自身も 小食なのに痩せない むしろ太っている人いませんか？ そんな人に限ってご飯やパスタ、麺類大好き ラーメン＆ライス大好きじゃないですか？ そう炭水化物大好き！ 一日の食事を記録してみてください ほぼ一日糖質だらけで生活してませんか？ カロリー的には痩せるはずなのに痩せない 糖質を削減してみてください きっ […]
満腹ダイエットと糖質制限ダイエット
満腹ダイエットと言われるダイエット方法種類がいくつか有るのは前の記事でも書きましたが この辺ではっきりしておこうと思います このブログ内で進めている満腹ダイエットは糖質制限ダイエットです！ 満腹ダイエットという商品がありましてスタンスがあまりに違いすぎる為 この辺でハッキリさせておこうと思います なぜハッキリさせるのか？ 私のお勧めする糖質制限ダイエットは、まさに糖質制限すればそれ以外は お腹いっ […]
夏に向けて！
前にも少し書きましたが 私も夏に向けてプラスアルファで運動も取り入れようかと思います 少し痩せたからでしょうか？ もう少しカッコいい体型を目指したいと思います。 そこで、ヨガとピラテスを始めようと思います。 なぜか？ ミトコンドリアを増やす・・・・・ＹＥＳ 家で好きな時間に出来る・・・・・ＹＥＳ 特別な器具が要らない・・・・・・ＹＥＳ 体が柔らかいと少し自慢できる・・・・（笑） 体が柔らかいとゴル […]
満腹ダイエットのおさらい
ここらで、一度 糖質制限ダイエットのおさらいを ・1週間糖質を全く摂らずに生活する（糖質以外は満腹まで食べてよし） ・1週間後は昼は糖質をとっても良いが朝昼は取らないようにする ・満腹まで炭水化物ぬきで食事をしてもよい ・出来ればバランスの良い食事を心がける（野菜、たんぱく質、繊維を多く摂る） ・ダイエットの効果を早くしたければ運動も併用する（ヨガ、ピラテス等ハードでない物） ・糖質制限と有酸素運 […]