ダイエットでカッコイイ体や美しい体を目指す場合 やっぱり筋トレは必要だと思います しかし、アスリートではないので高負荷での筋トレまでは必要ない 自重やチューブぐらいで十分ではないでしょうか？ ただ、継続する事が必要です 体重を落とすだけなら、満腹ダイエットを継続すればOKです その後、体デザインをぜひ始めてください
リバウンドの予防にもなります。