糖質制限ダイエットで、注意です。
早く痩せたい
誰もがそう思うでしょうが。
急激な、糖質制限（3食糖質制限）はおすすめしません。
糖尿病の治療の方は、仕方ないかも知れませんが
1食は糖質を取りましょう。
私が、実践した中で”糖質制限を続けるとなんとなく元気が無くなる”
だるいわけでもなく、なんとなくですが”元気が無くなる”んです。
だから、１食は必ず糖質を取るようにして下さい。
それと ３食 糖質制限を数日続けた後に 糖質を取るともろウエストにきます。
それを防ぐ為におすすめするのが
糖質制限＋運動 です。
糖質制限＋運動で痩せた場合 糖質をとってもウエストに一気に響く事は有りません
（私個人の場合は大丈夫でした、個人差があるかも知れません）
リバウンドとまでひどくは無いですが、ウエストがきつい感じになりました
糖質制限＋運動で痩せた場合は、そうでもないので
元気が出る糖質解除日を作って”元気になりましょう”