お風呂にちゃんと入ってますか?

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タイトルを見て、”入ってるよ!” ”ふざけたことを!”

などと起こらないでください。

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実は、最近 私の周りで寒さのせいか?肩こりや頭痛を訴える若者が結構いるんです。

大体、肩はガチガチ、ふくらはぎはパンパン!

 

私は、医者ではありませんが 素人目にも血行不良です。

 

で、話を聞くと こんな症状の人は大体、風呂に入ってません。

??

 

いや 湯船に浸かってませんが正しい表現ですね。

 

いつも シャワーだけだそうです、湯船にゆっくり浸かることがなく、おまけに運動もまったくしない

体は硬く、冷え性もある!!

 

日本人の文化ですから 湯船に浸かりましょう。

出来ればお風呂の中と寝る前にストレッチをしましょうと、彼(彼女)たちには伝えましたが。

これも、自己管理ですから、ダイエットと一緒で本人がやらなければ何も変わりませんよね?

 

血行不良だとダイエットどころか、体重増加の危険性がありますし健康面でも良くありません

シャワーだけの方は、湯船にもしっかり浸かりましょう。

そして、軽い運動でも良いので運動はしたほうが良いですね。
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