満腹ダイエットの共通点
さあ、是までの満腹ダイエット2種類共通してることが有るのに気が付きましたか？ そうです！ 2種類とも、実は炭水化物を少なくする事に付いては同じなのです 片方は糖質制限、片方はバランス 炭水化物を制限して他はお腹いっぱい食べていいよ～ が2種類に共通したダイエットです 2種類とも糖質 特にジュース、などの糖質過剰な物です 糖質を多く摂ると、インスリンが分泌されエネルギーに変えます しかし、このエネ […]
TAG
磯野貴理
バランス満腹ダイエット
バランス満腹ダイエット（ココでは混同しそうなのでバランス満腹にします） でも有酸素運動を併用する事を進めていますが！！ そんなにキツイ有酸素運動は必要有りません。 あくまで、体の代謝を良くする目的ですからきついウォーキングを1時間なんて要りません 軽い筋トレやヨガ程度で十分です （もしやった事がある方でしたらピラテスなんかも有効です） 毎日軽い気持ちで出来る運動を心がけてください 磯野貴理さんのダ […]
満腹ダイエットの仕組
満腹ダイエットの2つ目 このダイエットは、磯野貴理さんが実践して見事成功した バランスよく食事をして痩せる”満腹ダイエット”です この満腹ダイエットは、バランスの良い食事を取ると代謝が上がり脂肪が 燃えやすい体になることを実践する物です ただし、カロリー計算は必要ないのですが 少し栄養学的な知識が必要になってきます 基本的に、野菜、海藻、豆・たんぱく質・炭水化物を体積比２：１：１ で１食中に摂るよ […]