お風呂にちゃんと入ってますか？
タイトルを見て、”入ってるよ！” ”ふざけたことを！” などと起こらないでください。
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タイトルを見て、”入ってるよ！” ”ふざけたことを！” などと起こらないでください。
美しい体を作るにはストレッチも重要です。 筋トレの前＆後にはぜひストレッチを行なってください 体の柔らかさは疲れにくいし何よりリラックス効果抜群です 筋トレ＆ストレッチは腰痛対策としても有効です 朝起きたときや寝る前（風呂上り）などは効果的 毎日続けると体がどんどん柔らかくなっていくのが分かります 立ち仕事などの人は特にやったほうがいいですよ 腰、足の疲れが取れますから
