糖質制限と代謝をあげる

代謝をあげることと糖質制限をする事関係あるの?

実は糖質制限をしているとすごく効率の悪いエネルギーの使い方をします

糖質は凄く効率の良いエネルギーですよね

その糖質でなくミトコンドリア経由でエネルギーを貰うのですから

まさに燃費の悪い体ですよね

血流をよくして糖質制限ダイエットで代謝が上がり痩せやすい体になる

今年こそトライしてみては?
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代謝をあげるダイエット1

代謝をあげるってどんな事?

体の各細胞が活発に動いて基礎代謝を上げる(無駄なカロリー消費をする)

車で言う所の燃費が悪い状態にするってこと

変な話寝てるときもカロリーをせっせと消費してくれる体にする

夢のような話ではないですか?

だけど、これ簡単ではないんですよ

単純に 基礎代謝をあげる=筋肉量を増やすですから。

って事は 筋トレして筋肉量を増やすしか無いのか?

・・・・・・・

鋭い人は気がつきましたね!

そう 筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルの二つが有りますね

ヨガでインナーマッスルを鍛えるのも代謝をあげることになります

インナーマッスルを鍛える=ミトコンドリア量も増えるってことですから

ヨガをすると痩せるってことになるんですねー。

さあ 今日からヨガ始めませんか?
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黒豆ダイエット

韓国で一斉を風靡した黒豆ダイエット
日本語版の黒豆ダイエットが書店にも並んでいますが
やっぱり~だけダイエットは良くない

黒豆ダイエットもよくよく考えたら糖質制限ダイエットじゃないか?
(著者は豆ご飯食べてるから厳密には違うか?)
と言う事で、満腹ダイエットに黒豆ダイエットを+しましょう!

まあ食事に黒豆をプラスすればよいのでは?
豆は植物性タンパク質で満腹ダイエットとは愛称抜群
黒豆が手に入らないなんて人は納豆&豆腐での代用をお勧めします

私は、おやつにピーナッツやカシュウナッツなんかを食べてます
カロリー高いんですが痩せました
(後 お通じも良くなりました)
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満腹ダイエットの成果

本当に満腹ダイエットって効果があるの?どのくらい痩せられるの?
て疑問に思う方もいると思いますので

ここで、満腹ダイエットの成果を発表しましょう

私の場合、3週間で3kgのダイエットに成功しました
その間ごく普通に生活し特別な運動もせずに

単純に食事を変えただけ!!

いや!厳密に言えばプチ糖質制限です。

なぜ ”プチ”なのかといえば

昼食は炭水化物を摂っていたからです
こんな感じ
朝食
バナナ+オレンジ+野菜スープ
昼食
カレーライス(普通盛り)
夜食
鍋(鶏肉が好きなので水炊きなど)
その結果が、3週間で3kg減量!!

どうですか?
この結果・・・・私はすごいと思うのですが?
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