ダイエット効果が高いのは豆乳
満腹ダイエット中の方は豆乳を飲みましょう。、ダイエット効果がとても高いのは豆乳ダイエットです。
脂肪が増えるのはなぜ？
誰でも一度は考える 何で自分は太るのだろうか？
糖質制限しすぎに注意
糖質制限で気をつけること
代謝が下がると痩せない
代謝が下がった状態ではなかなか痩せないものです
デットクスで代謝UP
糖質制限をしても痩せない状態がおきます 代謝がかなり低い状態ではなかなか痩せにくく おそらくなにをしても痩せない 逆に太り出すなんてことも起るのではないでしょうか？
ストレッチとヨガとふくらはぎマッサージ
風呂上がりにストレッチとヨガとふくらはぎマッサージやりました 腰痛がかなり改善されてきました、動くこともかなり楽に
ふくらはぎマッサージて知ってます？
代謝をあげることが大切間のはお話ししましたがその中の血流改善 ”ふくらはぎマッサージ”なるものがあるのですが ふくらはぎをマッサージすると血流が劇的に改善するとのこと で早速 自ら”ふくらはぎマサージ”やってみました・・・・・・ 始めてみて・・・・・・げ！・・・痛い！メッチャ痛い！ ここで 普通の人は痛くないらしい 痛いと言うことは体のどこかに不調が有る事・・・・・・・・ で頑張って痛いのガマンし […]
糖質制限と代謝をあげる
代謝をあげることと糖質制限をする事関係あるの？ 実は糖質制限をしているとすごく効率の悪いエネルギーの使い方をします 糖質は凄く効率の良いエネルギーですよね その糖質でなくミトコンドリア経由でエネルギーを貰うのですから まさに燃費の悪い体ですよね 血流をよくして糖質制限ダイエットで代謝が上がり痩せやすい体になる 今年こそトライしてみては？
代謝をあげるダイエット２
代謝をあげるダイエット２ですが もっと簡単な事を忘れていました。 普段 運動しない ゴロゴロしてる人はもっと簡単に 代謝が上がります・・・・痩せるまでに上がるかは？ですが １．血流改善を行う 血の流れが悪いとそれだけ体温が低くなり代謝が悪くなります 冷え性なんかも血流が関係してますよね 血流改善して体温をあげましょう。 ２. 筋肉を柔らかくする 之も上の血流改善の一貫ですが筋肉をほぐして柔らかくし […]
代謝をあげるダイエット１
代謝をあげるってどんな事？ 体の各細胞が活発に動いて基礎代謝を上げる（無駄なカロリー消費をする) 車で言う所の燃費が悪い状態にするってこと 変な話寝てるときもカロリーをせっせと消費してくれる体にする 夢のような話ではないですか？ だけど、これ簡単ではないんですよ 単純に 基礎代謝をあげる＝筋肉量を増やすですから。 って事は 筋トレして筋肉量を増やすしか無いのか？ ・・・・・・・ 鋭い人は気がつきま […]