糖質制限ダイエット（満腹ダイエット）は主流
ココ最近発売される雑誌を見ていると、男性向け、女性向け問わず”糖質制限ダイエット＋○○○で痩せる” 記事が目立ってきています。
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有酸素運動
代謝が下がると痩せない
代謝が下がった状態ではなかなか痩せないものです
代謝をあげるダイエット２
代謝をあげるダイエット２ですが もっと簡単な事を忘れていました。 普段 運動しない ゴロゴロしてる人はもっと簡単に 代謝が上がります・・・・痩せるまでに上がるかは？ですが １．血流改善を行う 血の流れが悪いとそれだけ体温が低くなり代謝が悪くなります 冷え性なんかも血流が関係してますよね 血流改善して体温をあげましょう。 ２. 筋肉を柔らかくする 之も上の血流改善の一貫ですが筋肉をほぐして柔らかくし […]
代謝をあげるダイエット１
代謝をあげるってどんな事？ 体の各細胞が活発に動いて基礎代謝を上げる（無駄なカロリー消費をする) 車で言う所の燃費が悪い状態にするってこと 変な話寝てるときもカロリーをせっせと消費してくれる体にする 夢のような話ではないですか？ だけど、これ簡単ではないんですよ 単純に 基礎代謝をあげる＝筋肉量を増やすですから。 って事は 筋トレして筋肉量を増やすしか無いのか？ ・・・・・・・ 鋭い人は気がつきま […]
ヨガ
よくストレッチとヨガの違いが分からないなんて人がいますが 簡単に説明すると ストレッチ・・・・筋肉を伸ばす ヨガ・・・・ポーズをとることでインナーマッスルを鍛え姿勢を矯正する やっている形は似てますが実は違うんですね 色々言われてますが 私は、ヨガは筋トレだと思ってます 最初はストレッチの延長だと思ってましたが ヨガって結構汗かくんですよ だけど息が上がるようなことも無く だから筋トレ？ それとイ […]