代謝をあげるってどんな事？
体の各細胞が活発に動いて基礎代謝を上げる（無駄なカロリー消費をする)
車で言う所の燃費が悪い状態にするってこと
変な話寝てるときもカロリーをせっせと消費してくれる体にする
夢のような話ではないですか？
だけど、これ簡単ではないんですよ
単純に 基礎代謝をあげる＝筋肉量を増やすですから。
って事は 筋トレして筋肉量を増やすしか無いのか？
・・・・・・・
鋭い人は気がつきましたね！
そう 筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルの二つが有りますね
ヨガでインナーマッスルを鍛えるのも代謝をあげることになります
インナーマッスルを鍛える＝ミトコンドリア量も増えるってことですから
ヨガをすると痩せるってことになるんですねー。
さあ 今日からヨガ始めませんか？