健康な人の糖質制限ダイエット

a0002_004902

糖質制限ダイエットが定着してきたこの頃ですが、やりすぎると危険です。

 

チョット、ビックリしましたか?

しかし、危険と言うのは本当なんです。

 

「健康な人の糖質制限ダイエット」の続きを読む…
励みになります!応援よろしくお願いします 糖質制限ダイエット ブログランキングへ

糖質制限ダイエット(満腹ダイエット)は主流

運動

ココ最近発売される雑誌を見ていると、男性向け、女性向け問わず”糖質制限ダイエット+○○○で痩せる

記事が目立ってきています。

「糖質制限ダイエット(満腹ダイエット)は主流」の続きを読む…
励みになります!応援よろしくお願いします 糖質制限ダイエット ブログランキングへ

ふくらはぎマッサージて知ってます?

代謝をあげることが大切間のはお話ししましたがその中の血流改善

”ふくらはぎマッサージ”なるものがあるのですが

ふくらはぎをマッサージすると血流が劇的に改善するとのこと

で早速 自ら”ふくらはぎマサージ”やってみました・・・・・・

始めてみて・・・・・・げ!・・・痛い!メッチャ痛い!

ここで 普通の人は痛くないらしい

痛いと言うことは体のどこかに不調が有る事・・・・・・・・

で頑張って痛いのガマンしながらマッサージしました

翌日、いつも張っていたふくらはぎが凄く楽・・・・・・

そして、びっくりは それまでキツカッタ腰痛がかなりスッキリ

これから毎日マッサージしますがこれで血流改善出来ればダイエット効果もUP

今後も楽しみです。
励みになります!応援よろしくお願いします 糖質制限ダイエット ブログランキングへ

糖質制限と代謝をあげる

代謝をあげることと糖質制限をする事関係あるの?

実は糖質制限をしているとすごく効率の悪いエネルギーの使い方をします

糖質は凄く効率の良いエネルギーですよね

その糖質でなくミトコンドリア経由でエネルギーを貰うのですから

まさに燃費の悪い体ですよね

血流をよくして糖質制限ダイエットで代謝が上がり痩せやすい体になる

今年こそトライしてみては?
励みになります!応援よろしくお願いします 糖質制限ダイエット ブログランキングへ

代謝をあげるダイエット2

代謝をあげるダイエット2ですが

もっと簡単な事を忘れていました。

普段 運動しない ゴロゴロしてる人はもっと簡単に

代謝が上がります・・・・痩せるまでに上がるかは?ですが

1.血流改善を行う
血の流れが悪いとそれだけ体温が低くなり代謝が悪くなります
冷え性なんかも血流が関係してますよね
血流改善して体温をあげましょう。
2. 筋肉を柔らかくする
之も上の血流改善の一貫ですが筋肉をほぐして柔らかくしましょう
筋肉の凝りは血の流れを悪くし結果体が冷えることになります
しかもそのままにしていると痛みが発生しさらに動きを妨げる事に
なります。
3. ゆっくり湯船に浸かる
之も体温をあげる為ですが 体表面だけでなく内臓の温度をあげるためです
実は シャワーだけでは内臓の温度までは中々あげにくく体温をあげるためにも
ゆっくり湯船に浸かりましょう
出来れば 半身浴で 水を飲みながらゆっくり入りましょう。

以上の3点を簡単に言うと
風呂にユックリ入って風呂上りにストレッチをしましょうってことで
ゴロゴロしてた人は代謝が上がりますよってことです。
励みになります!応援よろしくお願いします 糖質制限ダイエット ブログランキングへ