糖質制限とミトコンドリア
ミトコンドリアと肥満の関係 実は、肥満の人や糖尿病の人はミトコンドリアの量が少ない事が分かってきています じゃあ、ミトコンドリアは増やせないの？ 実は、増やせるんです！ 増やす為には、糖質制限と有酸素運動が有効なんです！ ミトコンドリアは有酸素運動時活発に活動しエネルギーを発生させているのですが その時に糖質を材料には使いません、アミノ酸を使います （アミノ酸には何種類も有るので詳しくは話しません […]
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満腹ダイエット
糖質制限満腹ダイエットのメリット
糖質制限満腹ダイエットのメリットを紹介します まず、おかずをお腹いっぱい食べても良い点 糖質を摂らなければＯＫです お肉、魚、野菜がメインになりますから必然的に食事のバリエーションが増えます 少し工夫すれば、家計も助かるレシピになります。 これが、すごく大事なのですが糖質制限+？？？？で体内ミトコンドリアが増えます ミトコンドリア？？ 実は、ミトコンドリアの量が肥満や糖尿病などと関係が有る事が分か […]
糖質制限満腹ダイエットが簡単な理由
糖質制限満腹ダイエットが簡単な理由それは、 単純に、主食（炭水化物）を避けて食事すれば良いのです！ 炭水化物を避けて食事をする事はそれほど難しい事では有りませんよね？ しかし、加工食品などでは結構入ってますし、こんな物にまで入ってるの？ と言うのが結構世の中にはあるのです だから、全く糖質を摂らないのは逆に難しいのです、だから意識して避けるだけでも 全く糖質を摂らない事にはなりませんから、安心して […]
糖質制限満腹ダイエットの仕組
糖質制限ダイエットでは、低ＧＩダイエットと同じくインスリンを押さえてダイエットする事が基本となります が、体自体の仕組を変えて行こうと言う考えかたでもあります。 人類が糖質（穀物）を主食にするようになったのはごく最近の事で（でも１万年位たってますが） 元々糖質を多く摂る事にたいして体自体の仕組が追いつかなく出来ているのです お金がないからと言いつつ カップラーメンやご飯だけ食べてる人結構いますが […]
糖質制限満腹ダイエット説明
まず、糖質制限ダイエットを紹介します この糖質制限ダイエットですが、何かを止めてダイエットするのは良くないといわれていますが 最近の糖尿病治療では糖質制限が主流になってきており、カロリー制限に比べかなりの効果を挙げている 低ＧＩダイエットをさらにパワーアップした物と考えてよいでしょう 低ＧＩダイエットよりも、単純に主食（糖質）を摂らない様にする為あれこれ考えずに出来るメリットがあります 偏った食事 […]
満腹ダイエット
もうめんどくさいカロリー計算もしなくて良いんです！ 超簡単、満腹ダイエットの紹介です 満腹ダイエットと呼ばれるダイエットは実は数種類存在します １．糖質制限をしてその他はお腹いっぱい食べてもＯＫ ２．食事をバランスよく食べることによってお腹いっぱいになる（量が減る） ３．こんにゃくや寒天などの低カロリー食によってお腹いっぱいにする 大体上記の３種類がメインでしょうか このサイトでは３種類を組み合わ […]