ここらで、一度 糖質制限ダイエットのおさらいを
・1週間糖質を全く摂らずに生活する（糖質以外は満腹まで食べてよし）
・1週間後は昼は糖質をとっても良いが朝昼は取らないようにする
・満腹まで炭水化物ぬきで食事をしてもよい
・出来ればバランスの良い食事を心がける（野菜、たんぱく質、繊維を多く摂る）
・ダイエットの効果を早くしたければ運動も併用する（ヨガ、ピラテス等ハードでない物）
・糖質制限と有酸素運動（ヨガ、ピラテス等）でミトコンドリアを増やし
リバウンドの無いダイエットである
皆さん其々のパターンで楽しみながらダイエットしてください
早く効果がほしい方は、糖質制限+有酸素運動で
リバウンドしたくない方は、糖質制限をしっかり
頑張ってください。
