ヨガ

よくストレッチとヨガの違いが分からないなんて人がいますが
簡単に説明すると
ストレッチ・・・・筋肉を伸ばす
ヨガ・・・・ポーズをとることでインナーマッスルを鍛え姿勢を矯正する

やっている形は似てますが実は違うんですね
色々言われてますが
私は、ヨガは筋トレだと思ってます

最初はストレッチの延長だと思ってましたが
ヨガって結構汗かくんですよ
だけど息が上がるようなことも無く
だから筋トレ?

それとインナーマッスルを鍛えて姿勢が良くなると
それだけでウエストが数センチ変わる事もあります
美しい体を手に入れるにはやっぱりヨガは必要です。
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