有酸素運動・・・・嫌いな人多いですよね？
有酸素運動と聞いて思い出すのが・・・ウォーキング・ランニング？
ハイ！ミトコンドリアを増やすのに適した有酸素運動です。
おいおい話しが違うじゃないか！！
簡単な運動だろう？
もっと簡単な、楽？な運動紹介します。
実は、ヨガなんです！！
ヨガによりインナーマッスルを鍛える事こそ簡単な有酸素運動なんです
人は、自分の姿勢を維持する為に常にこのインナーマッスルを使っているんです
ヨガのようにゆっくり呼吸し、インナーマッスルを鍛える事は十分な有酸素運動になるんです
さあ 糖質制限+ヨガでミトコンドリアを増やし綺麗な姿勢まで手に入る
メリット満載ですね。
