ミトコンドリアを増やす有酸素運動

有酸素運動・・・・嫌いな人多いですよね?
有酸素運動と聞いて思い出すのが・・・ウォーキング・ランニング?
ハイ!ミトコンドリアを増やすのに適した有酸素運動です。
おいおい話しが違うじゃないか!!
簡単な運動だろう?
もっと簡単な、楽?な運動紹介します。

実は、ヨガなんです!!

ヨガによりインナーマッスルを鍛える事こそ簡単な有酸素運動なんです
人は、自分の姿勢を維持する為に常にこのインナーマッスルを使っているんです
ヨガのようにゆっくり呼吸し、インナーマッスルを鍛える事は十分な有酸素運動になるんです

さあ 糖質制限+ヨガでミトコンドリアを増やし綺麗な姿勢まで手に入る
メリット満載ですね。
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