ストレッチ


美しい体を作るにはストレッチも重要です。

筋トレの前&後にはぜひストレッチを行なってください
体の柔らかさは疲れにくいし何よりリラックス効果抜群です

筋トレ&ストレッチは腰痛対策としても有効です
朝起きたときや寝る前(風呂上り)などは効果的
毎日続けると体がどんどん柔らかくなっていくのが分かります

立ち仕事などの人は特にやったほうがいいですよ
腰、足の疲れが取れますから
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